kreatyna a dieta

Na jakich obciążeniach wykonywac trening na mase ??? Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: PILKA NOZNA I BIEGI SPRINTERSKIE -REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] rozplanować sobie dawkowanie. Ćwicze ok 2 lat, ale z przerwami. od miesiąca dopiero dieta z ktorej jestem bardzo zadowolony. wiek: 20 waga: 80kg wczesniej brane odzywki to: kreatyna, nitrobolon, białka, carbo. Zakupione odżywki to: creatine mega tabs(Olimp), nitrobolon II, Argi power(Olimp), Taurine 900(trec), cm3(trec) Wszystko duże paczki. [...]

Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 177 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, Xpand Uprawiane inne sporty : brak przewidziane finanse na cykl : 300zl Staż treningowy : 2 lata Dieta: Jest Jako iż mam jeszcze miesiąc wakacji, chciałbym jeszcze troche udoskonalić dietę. Skończyłem X-panda jakieś 1,5 miecha temu, cyklu [...]

[...] . Jestem świeżo upieczonym tata i tu moje pytanie do was. Od przyszłego tyg chciałem wskoczyć na trening masowy z suplementacja i dieta oczywiście , suple które zamierzam stosować to bcaa kreatyna białko i przedtreningowka, ale czy to wszystko ma sens skoro jako świeżo upieczony tata nie mam możliwości spać tyle ile powinienem. Co sądzicie ?

Witam! Moj plan wyglada nastepujaco: Poniedzialek: FBW 5x5 Wtorek: Rano godzina aero, wieczorem Vale Tudo Sroda: FBW 5x5 Czwartek:Rano godzina aero, wieczorem Vale Tudo Piatek:FBW 5x5 Sobota:Rano godzina aero, wieczorem Vale Tudo Niedziela: REGENERACJAaaa! Suple: Bcaa Extra, NITROBOLON II, KREATYNA 1250 MEGA CAPs L-karnityna od Vitalmaxa (w [...]

Witam Nie jestem do końca przekonany czy to dobry dział na ten temat, ale mam pytanie odnośnie suplementów w UK, orientujecie się może co z polski jest tu dozwolone co nie, z czym będę miał problem na odprawie? Konkretnie chodzi o: Scorcha ponieważ nie mogę go nigdzie dostać a jak wiadomo panowie nadchodzi czas na redukcje(zwłaszcza dla mnie%-)) a [...]

Proszę o ocenę diety. Jest to dieta stabilizacyjna (lekko na plusie). Suplementy: WPC 80 OstroVit Omega 3 2x dziennie Kreatyna Vitalmax Monohydrant 5g dziennie Witamin Complex Glukozamina 500 Niestety większość produktów musi pozostać "śmieciowa" jak np. ryż. Postaram się to zmienić w przyszłości. [...]

[...] plecy i wlasnie czy moze do treningu pleców dodać martwy i wioslowanie sztanga? ile serii i ruchów, chcialbym ok 4 serii 10-15 ruchow. Sobota- interwaly i 15min brzuch Staz- ok 4lata suple- kreatyna-beta analina- bcca. Dieta : /SFD/2017/5/5/8c50d65fb2794395a6df83f5150fb327.jpg Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-05-05 21:51:41

[...] to zmienić. Postanowiłem,że kupię Deca Durabolin, oczywiście do tego odżywka białk-węgl., odpowiednia dieta i ćwiczenia na siłowni. Nie wiem tylko czy potrzebna jest np. kreatyna, czy też hmb do tego wszystkiego. Najgorzej jest zacząć. Jak sądzicie dobry wymyśliłem plan, da rezultaty przybrania masy? Nie mam tendencji do tycia, wprost [...]

Zaczęły sie wakacje i chcialbym te 2 miechy cos poprawic w swoim wyglądzie. Chodzi mi o cwiczenia w domowych warunkach, sprzęt jaki posiadam to : 2x hantle 11kg Sztange + 50kg obciązeń Worek treningowy 150cm wysokosci Chciałbym aby ktos tylko z tych wybranych przyżadów ułożył mi trening na rzeźbe z lekkim rozbudowaniem masy mięsniowej. Oraz dietę [...]

Witam! Razem z dziewczyną zaczęliśmy ćwiczyc od roku. Niestety nie wystarczyło czasu na częste treningi więc była to siłownia 1 raz w tugodniu. Teraz planujemy "przycisnąć". Z ćwiczeniami i dieta problemu nie ma lecz z suplementacja przydalaby sie pomoc. Zatem w chwili obecnej korzystamy z: Kreatyna (1 porcja - miarka - przed treningiem oboje) [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jak na razie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna i białko Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak wyniku

[...] dużo wcześniej przed trenowaniem na siłowni. Czy mogę zastosować jakąś odżywke na redukcje tłuszcze nie odkładając przy tym suplementów które działają głównie na mase czy siłe jak kreatyna np ? Czy jedno z drugim nie będzie ze sobą przeszkadzało i czy rezultaty nie będą gorsze przez takie połączenie ? Oczywiście oprócz tego areoby i dieta.

[...] 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:44 -Klata:110 -Udo:65? -Talia:z 85 5 .STAZ NA SILOWNI:3 6 .CEL SUPLEMENTACJI:redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:dużo:kreatyna itd. 8 .POZIOM BF% z 20 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tendencja do tycia 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 90 -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? tak no [...]

Witam. Nie wdając się w szczegóły dlaczego chciałbym skrócić HST mam pytanie czy mikrocykle 2 tygodniowe można ograniczyć do 1 tygodnia (1 tydzień 15tek 1 tydzień 10tek etc)? Czy potencjalne efekty będą proporcjonalnie mniejsze czy w ogóle ich nie będzie (in. będą mizerne)? Kolejne pytanie: Mam następująco rozplanowane trening z suplementacją [...]

[...] problem.obwody tez niektore zrzucone. i tak.przez 6-8 tyg chce zarzucic po tym wszystkim kreatyne(piro+mono) + ew jakies aminokwasy. i teraz pytania.czy to dobry pomysl z ta kreatyna na lato? i jake aminki wchodza w gre ? bcaa czy glutamina?(chodzi mi o antykatabolik).co chce uzyskac? miesnie czyli masa bez tluszczu. co radzicie? pozdrawiam [...]

[...] na suplementację. Posiadam Treca Trec CM3 360kap, Panthera Diamond Fire X7 120kap, BCAA, Białko Syntrax Nectar. Jak to wszystko najlepiej połączyć? kiedy spalacz a kiedy kreatyna, po ile kapsułek? BCAA 15g przed treningiem i 15g po. Białko jako uzupełnienie diety ale jeżeli diete mam dopiętą to nie mam go(białka) gdzie wrzucić. Lepiej po [...]

[...] o gabie zma ale nie wiem co wybrać, ewentualnie jakas inna propozycja, plus co polecacie na pobudzenie sie przed meczami, treningami? Odpada przetreningowka :v myslalem nad beta alanina ktora fajnie na mnie działa na siłowni wraz z kreatyna dająca fajny efekt, tak to po treningach zawsze jest pite bcaa i dieta w miare dopięta, pozdrawiam :)

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławeczka,sztanga łamana Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne :nie ma Zażywane suplementy :kreatyna/ teraz ma m zamiar kupić http://www.fbb.pl/dymatize_super_mass_gainer_5443g_ids_2108_1 Ostatnio przerabiany plan:ogolnorozwojowuy Prosiłbym o ułożenie planu. :)

Mam zamiar kupić i dobrać dobry zestaw suplementów. Siedzę w Anglii, często praca 12godzinna. Z dietą nie ma problemu (czasami problem z białkiem). Wracam po rocznej przerwie związanej z różnymi problemami i przeprowadzkami. Cena jest nieistotna skorzystam ze wszystkich dobrych rad przy wybraniu dobrego zestawu juz poprawieniu tego. Białko: [...]